第一次来月经要留心什么 女孩子牢记7个要点

6、保持愉快的心情

女性第一次来月经,要坚持高兴的心境,因为悲伤、烦躁等负面感情会影响到畸形月经。

女性月经来临的时候,会有腰酸腹痛、疲乏、发困等症状,这些都是正常的表现,女孩子碰到这些情况的时候,不要担心患病了。个别症状会随着月经的结束而消失。当然,如果女性月经走后,这些症状仍然存在,则最好到医院咨询医生。

女孩子在月经降临的时候,身材的抵抗力会变弱。此时需要从饮食上,多弥补一些养分物质。由于经期失血多,带走了体内的钙跟铁,所以补钙补血很重要。同时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,少吃生冷寒凉、辛辣刺激的食物,免得引起痛经,引发身体不适。

5、避免剧烈运动

2、器重保暖

女孩子第一次来月经的时候,要防止激烈运动。包括快跑、跳远、爬山等。因为这些活动都可能导致身体不适,重大的还可能导致月经量多、月经延长、痛经等。假如女孩子来月经的时候,刚好要上体育课,可能将情形告知体育老师,千万不要因为害羞而损害身体。

1、放宽解态

女孩子第一次来月经,别忘了留心一下个人卫生,来月经的时候尽量不要利用坐浴,最好决定淋浴的方式,这样才华减少阴道感染。洗完澡当前要用毛巾擦干身体。平时上厕所的时候,要保持外阴清洁,每2个小时更换一次卫生巾是比较好的。

女孩子第一次来月经,不免会弛缓、害怕。此时要学会放宽心态,不要影响到畸形生活跟学习。因为这是每个女性都要经历的阶段。

3、补充营养

第一次来月经,大家都是什么感想呢?小编最大的感触是惊慌。有点不知所措。也会痴心妄图,然而仍然会告诉妈妈,我的小烦恼。而后妈妈会安慰我这是一个正常的气象。

第一次来月经要留神什么

7、经期这些症状是正常表示

无论春夏秋冬,哪个节令,女孩子来月经的时候,千万要做好保暖工作,同时不要洗冷水澡,也不要光着脚丫子在地上乱走,洗完头的时候,要破马用吹风机吹干,省得引发感冒。

4、注意卫生